Ознака: активност

Post Views: 2 Спортувањето, танцувањето, фитнесот или некој друг вид на физичка активност, го зголемува нивото на возбуда и ентузијазам, покажува новото истражување објавено во списанието Sport and Exercise Psychology.Не е потребно да вежбате секој ден со часови за да почувствувате прилив на позитивни емоции, објаснува професорот по кинезиологија Дејвид Конрои. Неколку часа физичка активност во неделата се сосема доволни за да се подигне нивото на хормоните на среќа и да се намали нивото на стрес хормони како што е кортизолот.Препорачливо е да не се прават долгорочни програми на вежби,...

Post Views: 15 Умерената физичка активност ги зајакнува одбранбените сили на организмот од инфекции на носот и грлото, вклучувајќи ја и обичната настинка, грипот и синузитисот.Различните нивоа на вежбање придонесуваат значително зголемување или намалување на ризикот од инфекции на горните дишни патишта. Физичката активност помага да се утврди индивидуалната чувствителност кон инфекциите, заедно со другите фактори, како генетика, стрес, исхрана и квалитет на сон. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои практикуваат редовна умерена физичка активност, вклучувајќи ги тука и секојдневните...

Post Views: 8 Ако го напишете зборот „диета“ на интернет, ќе ви излезат милиони совети и начини за губење на килограмите. Повеќето се митови, а вистината е една – здрав начин на исхрана и редовна физичка активност. Ви ги донесуваме заблудите поради кои не треба да се откажете од диетата. Таква сум градена и нема спас Многу жени веруваат дека нивните гени се виновни за изгледот на телото. Покрупна мајка, дебела баба и „судбината“ рекла дека и таа треба да изгледа така. Вистината е дека генетски може да наследите широки колкови или големи гради, но за салото сами си сте виновни....