Зошто е добро да се будите порано?

Луѓето кои одат доцна на спиење и подоцна стануваат го загрозуваат здравјето, открило најновото истражување.

Оние кои стануваат пред 7 часот во работните денови и за викендите покажуваат најмалку знаци на депресија, почесто појадуваат и редовно вежбаат, па се послаби.

Имајте на ум дека сонот се прилагодува на начинот на живот. Затоа обрнете внимание на билиошкиот часовник и одморајте кога ќе почувствувате потреба за тоа. Кога наутро ќе го слушнете алармот на телефонот или будилникот, немојте да го одложувате станувањето. Ако имате доста време, правете вежби, медитирајте, подгответе си здрав појадок. На тој начин ќе се размрдате, ќе бидете будни и сконцентрирани за се она што ве очекува во текот на денот, а и нема да јадете грицки.

Повеќето луѓе кои не доручкуваат пред да тргнат на работа, цел ден јадат слатки и нездрави грицки. Предностите од раното станување се многубројни, затоа легнете порано, станете порано.

{loadposition content9}