Post Views: 0 Многу намирници содржат во себе супстанци кои позитивно делуваат на сонот. Постои храна која не се препорачува во вечерните термини, а има и таква која е одлична за уште подобар одмор во ноќните часови. Само немојте да ја јадете непосредно пред легнување. Ореви Оревите се добар извор на триптофан. Триптофанот е аминокиселина која во телото се трансформира во неуротрансмитер серотонин, хормон неопходен за добар сон. Освен тоа едно истражување покажало дека оревите содржат сопствен извор на мелатонин, кој помага побрзо да заспиете. Бадеми Бадемите се богати со магнезиум,...
Post Views: 1 Покрај физичките активности, здравата исхрана и доволно спиење, постојат неколку начини да се подобри секојдневието. Доктор Дејвид Б. Агус од калифорнискиот универзитет предлага неколку работи. Дневен распоред Темпото на современиот живот не ни дозволува да се држиме до дневниот распоред но сепак на организмот му е важно барем приближно да има рамка на сатница на активностите за да функционира полесно. Одете в кревет во исто време секој ден, јадете и тренирајте во приближно исто време колку е тоа можно. Зошто е ова важно? Нашиот организам бара предвидливост, така се...
Post Views: 6 Ги земавте ли предвид овие нешта кога последен пат бевте на диета? 1. Мора да јадете маснотии за да ги победите маснотиите Преголемо конзумирање на погрешните маснотии е лошо за здравјето, но диетата која вклучува добри масностии е добра за здравјето и за линијата. Добрите маснотии се наоѓаат во маслиновото масло, јатките и авокадото. Овие се докажани убијци на мастите од стомакот. 2. Дневна доза на чоколадо е добра за стомакот Сигурно едвај чекате изговор за да јадете повеќе чоколадо. За да се ослободите од мастите, еве еден трик: Јадете многу какао, но малку шеќер....
Post Views: 6 Доколку лакомо и брзо го јадете сладоледот, може да ве заболи стомак или глава. За да не добиете мигрена потребно е да го јадете сладоледот пополека со врзвот на јазикот, затоа што, на тој начин мозокот побавно добива информации за температурата на слаткото задоволство. Исто така, треба да обрнете внимание кога купувате сладолед фрижидерот да не биде дирекно исложен на сонце. Ако сладоледот е изложен на сонце, дури и преку стаклото на ладилникот, може да се расипе иако рокот на траење е во ред. Значи внимавјате од каде го купувате, задолжително проверете го рокот и...
Post Views: 4 Постојат комбинации на прехрамбени намирници кои се исклучително лековити и моќни. Овај феномен се вика синергија на храната и ние ви ги донесуваме најмоќните комбинации на храна кои ќе ви помогнат да го подобрите вашето здравје..Домат и маслиново масло – збогум на проблемите со срцето.Овесна каша или снегулки и јаболко – збогум на лошиот холестеролЈогурт и ленено семе (мелено)– за здрав стомак и регулирање на метаболизмотГрашок (спанаќ, црвено месо) и луто пиперче – против хроничен уморБрокули и јајца – полесно низ климаксМлеко и мед –...
Post Views: 12 Заборавете на затегнувањето на лицето, магичните третмани и ботоксот, бидејќи ако сакате да го забавите процесот на стареење треба само да јадете помалку – предлагаат научниците од Универзитетот Готенбург. Тие откриле дека намалениот број на калории може да помогне во подолгото одржување на младоликоста, но и при превенција на некои старосни болести, како што се сенилноста, ракот и дијабетесот тип 2. Намалениот внес на калории помага при зголемувањето на нивото на ензимот Prx1 (peroxiredoxin) кој ги забавува ефектите на стареењето. Формулата против стареење е...
Post Views: 6 Јадењето јаболко ги оштетува забите четири пати повеќе во однос на газираните пијалаци, велат резултатите од новото истражување. Виното и светлото пиво исто така го зголемуваат ризикот од оштетување на забите, а грејпфрутот кој го консумираме многу поретко, не ги оштетува. Професорот Дејвид Барлет, кој е раководител на стоматолошкиот институт на колеџот „Кинг“ во Лондон и предводник на ова истражување, смета дека не станува збор само за тоа што јадеме, туку како го јадеме. Пијалаците кои имаат ерозивно дејство, особено Кока-колата, не покажале дека се ризични за вашите...
Post Views: 6 Сакате да живеете подолго? Ова се пет проверени начини со кои навистина може да си го продолжите својот животен век. Секако, тука се подразбира да не пушите цигари, да не седите по цел ден пред телевизор и да не јадете брза храна. 1. Надморска висинаЛуѓето кои живеат на поголема надморска висина имаат за 22 % помал ризик да умрат од болести на крвните садови. 2. Долги пријателстваОние луѓе кои имаат цврсти, искрени и долги пријателства во просек живеат подолго за 3,7 години. Друштвениот живот го подобрува имунитетот и го намалува стресот, велат научниците. 3. Миење...
Post Views: 7 Заборавете на брзата храна, чипсот, слатките задоволства, а сетете се на подзаборавениот зеленчук и овошје ако сакате да имате здраво срце. Секако тука е и физичката активност барем половина час дневно како и намалувањето на стресот. Овие се препораките на докторите за да се заштитиме од кардиоваскуларните заболувања. Но и покрај укажувањата на лекарите и натаму расте стапката на смртност од кардиоваскуларни болести. Лани 60% од сите смртни случаи во државава се препишуваат на сметка на овој вид на заболувања, што е за 3 проценти повеќе во споредба со 2007-ма. И во Охрид...
Post Views: 7 Пеколните горештини им пречат на сите, но не и на бактериите. Високите температури создаваат идеални услови за развивање и размножување на салмонели, стафилококни ентеро бактерии, ешерихија и др. кои што можат да предизвикаат труење со храна. Секоја храна природно содржи одреден број на бактерии. Но лошото манпулирање со храната, неправилното готвење или неадекватното складирање резултира со размножување на бактериите во доволно голем број за да предизвикаат болест. Во Охрид летово не е ретка појавата да се продава храна на отворено. Пица на парче, крофни, сладолед,...